Mieux dormir avec la sophrologie et les Fleurs de Bach

PROBLEMES DE SOMMEIL - Les fleurs de Bach peuvent vous aider:

Un Français sur trois est concerné par des troubles du sommeil.

Les raisons de ce mauvais sommeil sont nombreuses : stress, surmenage, angoisses, choc émotionnel, … et tout le monde n’a pas les mêmes symptômes. Certains ont des difficultés à s’endormir, d’autres se réveillent plusieurs fois et se rendorment, d’autres encore ruminent une partie de la nuit ou se réveillent à cinq heures sans pouvoir refermer l’œil ensuite. Les fleurs de Bach peuvent vous aider à mieux dormir sans risque d’accoutumance.

COMMENT DORMIR ENVERS ET CONTRE TOUT ?

L’insomnie, quel que soit son niveau de gravité, ne saurait résister à la sophrologie.

Pour bien dormir, il faut y croire, installer dans sa tête cette certitude, une chose évidente :

« Je vais dormir ».

Si curieux que cela puisse paraître, la volonté n’a aucun pouvoir sur l’inconscient, qui commande nos comportements. Ce dernier est régi par l’imagination et commandé par suggestion et autosuggestion.

Par exemple, lorsque le sophrologue a obtenu l’état alpha (relaxation profonde), il va suggérer son message thérapeutique par imagerie mentale : « Dites-vous, en vous-même, et imaginez que désormais vous allez dormir facilement, profondément. Chaque nuit d’un sommeil profond. Vous vous voyez, vous vous sentez dormir, comme un bébé ».

Et l’inconscient fera le nécessaire.