Comment se déroule une séance de sophrologie avec Laurent Martin ?

La séance de sophrologie se déroule dans le calme et dure 1 heure ou 1 heure 30 selon l’objectif.

La séance commence par un petit dialogue entre vous et moi-même.

Ensuite on pratique des exercices de respiration, pour apprendre à gérer son souffle et amener le calme par la maîtrise de son rythme respiratoire.

Enfin, la séance se termine par une relaxation statique, faite de sophronisations ou visualisations positives.

AI-JE BESOIN DE FAIRE DE LA SOPHROLOGIE ?

De la même façon que l’on peut faire du sport et se nourrir sainement pour préserver sa santé et sa vitalité, la pratique de la sophrologie est une façon complémentaire de s’occuper de soi et de favoriser son épanouissement personnel.

La sophrologie ne soignera pas ….la maladie d’Alzheimer….par ex., elle améliorera néanmoins, dans une certaine mesure, la qualité de vie du patient en complément du suivi médical nécessaire.

En ce qui concerne le TABAC, la sophrologie ne fait pas arrêter de fumer ; elle peut par contre aider au sevrage en amplifiant la motivation à arrêter, en gérant le manque.

En ce qui concerne l’AMAIGRISSEMENT, la sophrologie ne fait pas maigrir ; elle peut en revanche, dans le cadre d’un suivi spécifique, (diététicien, nutritionniste), aider à l’intégration d’un nouveau schéma corporel, renforcer les motivations à maigrir, mieux gérer les pulsions alimentaires.